适合减肥族的7种零食，好吃不会胖

知道你发现了没有

很多身边的同事和同学

和我们一样

嘴巴寂寞了吃吃零食

工作间隙吃点零食

学习间隙吃点零食

但是她怎么就不会胖

小编觉得

减肥过程中最痛苦的事情

就是吃！

减肥时不能像平常一样吃

但是也不能不吃

怎么吃，吃什么

都成了一种科学

就拿零食来说

吃以下这七种

不仅可以满足馋嘴要求

而且对身体有益

减少发胖几率

水果

普通水果中九成以上都是水分，并且富含纤维素，能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动，早已是减肥界公认的明星，所以在上班活着上线间隙，可以吃一点水果，既补充营养，又能让你感觉不太饿，推荐苹果、木瓜、奇异果等。

坚果

坚果虽然脂肪含量高到吓人，但是坚果富含的是不饱和脂肪酸，降低胆固醇的摄入和罹患心脏病的风险，所以偶尔来点杏仁或者核桃打发无聊的时光也是可以的。

海苔

作为海洋中来的减肥使者，海苔的脂肪含量和热量非常低，几乎可以忽略不计，但是各种微量元素和矿物质含有量却特别高，但是要选择调料添加比较低的那种。

橄榄

橄榄作为一种硬质肉果，果肉内含蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，但是脂肪含量特别低，适合上班时偷偷含一颗，而且有利于口气清新。

豆类

豆类食品属于低热量食物，主要含有碳水化合物和大豆蛋白，属于纤维食物，能够促进肠胃蠕动，有利于身体新陈代谢，所以上班时准备一些豆腐干既能满足嘴馋需求，还能摄入足量蛋白质！

酸奶

酸奶能够减肥大家都知道，主要是因为酸奶中含有对人体有益的菌群，可以促进人体消化吸收，清除肠道中的残留垃圾，促进肠胃蠕动，并提供钙和蛋白质。

黑枣

黑枣中含有大量的微量元素和维生素A、维生素C，以及钙质和铁质，常吃黑枣可以促进人体新陈代谢，阻止体内脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。

以上总结的几种食物

可以作为办公室常备零食

想要瘦身

还要采用健康方法

最后，祝大家都能瘦！