保持苗条身材的5种零食

有些食物不仅会越吃越上瘾，还会导致发胖。看似是生活中不经意的食物像果汁、可乐、巧克力等很随意就当零食吃了。虽然有些食物的脂肪很少，但是糖分很高的。你想保持苗条身材，就千万不要吃了。否则都不知道为什么辛辛苦苦还是没能变瘦！

头号减肥杀手：瓶装果汁

很多人认为果汁比水果还要有营养，又好喝还又不麻烦。殊不知瓶装果汁为什么甜好喝都是因为加入了很多的糖分，而且运输过程中因为光照流失大量的维生素c，一瓶果汁相当于吃一碗米饭。可怕吗？想喝果汁还是鲜榨的吧，不仅健康还能解馋。

瘦身二号杀手：可乐、啤酒

夏天酷热难耐的季节，人们免不了经常喝这些解渴。可乐一天至少喝一瓶，而啤酒配烧烤喝三瓶不在话下，三瓶啤酒相当于一顿晚餐的大卡，而可乐的大卡比啤酒高1.5倍。关键是他们都只是产生无用热量让你发胖，没有任何营养价值！

减肥第3种子杀手：糖炒栗子

每100g=420大卡。

糖炒栗子确实非常美味，很多时候就想算了不减肥了先吃再说，而且这是零食吃一点无所谓，到了饭点还能少吃点饭的。糖炒栗子的淀粉含量较高，网传六个栗子相当于吃一口肥肉，而且在炒栗子的过程中会加很多的麦芽糖，热量就更高的吓人了。

四号杀手：西式快餐

昨天一个减肥的朋友和我说，她辛辛苦苦减肥2周瘦了5斤。前天中午就吃了一顿肯德基，第二天体重直接反弹了3斤。炸鸡腿、汉堡、薯条、奶油、可乐、番茄酱。这些都是洋快餐的必备品。所以减肥的宝宝们，没事不要吃洋快餐。

五号杀手：月饼

以前只有在中秋节的才吃月饼，现在想什么时候吃，就可以吃。月饼不仅含糖量高、而且含油量也高。加上月饼各种的美味的馅，热量直接翻三倍。真是吃一顿胖3斤的节奏。想减肥的宝宝们，美味虽好，可不要贪食哦。

小林子推荐5种简单方便的运动瘦身方式：

1，游泳

2，爬山（爬楼）

3，转呼啦圈

4，跳绳

5，慢跑（40分）