一看电视就控制不住我自己，看到零食就想吃，一吃我就胖，胖了我就不开心，不开心了我就又想吃，一吃我又胖...

现在这个年代没有个好身材都不好意思穿点露肉的衣服，俗话说减肥就要闭上嘴，迈开腿。不过，闭上嘴的减肥露露也受不了，所以特意找了这些低热量的零食。

坚果类

坚果有很多种，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，而且普遍含脂量都不高噢。

带壳的核桃是平时煲剧时拿来打发嘴瘾的一个不错的选择噢，它可以帮助我们的脑部提升活力。不管是学生还是上班族，现如今的耗脑量都是很严重的。所以可以拿来补脑补脑补脑！！

坚果热量为 单位：千卡/100克，虽然不是很高不过在量的控制上还是要注意的哦，一天30克就差不多啦，而且尽量不要选择那些带味道的，比如说奶香味的瓜子之类的。

黑巧克力

意外吗？巧克力竟然在减肥零食里出现了，不过是黑巧克力噢。其实黑巧克力的脂肪没有我们想象中的那么高噢，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成我们身上的肉肉。

另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉我们身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。意外吧

海苔

海苔也就是俗称的紫菜，海苔原料中纤维含量很高，含有各种七七八八有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量可以说很低，几乎没有令我们发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。

不过通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、盐，所以在吃的时候也要控制一下哦，另外在购买的时候可以看看产品介绍里面的热量值，选择一个少一点也可以哦。

五谷杂粮薄饼

这个在某宝一搜就有了，不像其他零食那么大众，有的朋友还可能没有吃过，这个零食一入口就知道，脆脆的少见的没有上火的感觉。热量也比较低，煲剧的时候吃最适合不过了。

自制薯片

自己做的薯片就没有买的热量那么高啦，好吃又不容易胖，动动小手无聊时还能打发时间。

原料：土豆、水、吸油纸、盐、孜然粉

做法：①土豆削皮切片放入清水中泡十五分钟 ②泡好后用吸油纸将土豆表面水分吸干放到盘内撒上盐和孜然粉 ③ 放入微波炉高火烤三分钟拿出来翻面后在撒上少量孜然粉，再放入微波炉烤两分钟就好啦

自制薯片好吃实惠还健康，真心不比外边的差噢，动动自己的小手做起来吧~