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每天喝一杯白酒，一年后会怎样？

让我们先来听听网友怎么说——

A:我爹就是这样，从30岁坚持到50岁。然后有一天高血压发作差点死掉。然后就戒了。

B:我爸每天一杯起，现在看来每天这么喝会掉头发。

C:活血化瘀，舒经活络，摆脱战五渣。

D:会有不少空酒瓶吧。

E:我媳妇的奶奶今年91了，老太太每天喝两顿酒。

……

从网友的回答，我们可以看出，对于喝酒的影响褒贬不一，有的认为喝酒会影响身体健康，增加疾病风险，有的则认为喝酒可以养生，延年益寿。那么，到底哪种说法更靠谱呢？

饮酒和高血压

观察研究还显示饮酒与血压之间呈一种J型关系。轻度饮酒(每天1~2杯)比绝对戒酒者血压为低，而与不饮酒者相比，每天饮3杯或更多者有虽小但显著的血压升高。有几个短期研究提出减少饮酒对高血压的治疗有益。

饮酒和脱发

酒里面含有的大量的乙醇，对身体内的各个神经细胞具有很大的刺激作用，由于我们身体内的神经细胞对我们身体具有非常重要的调节作用，对于头发来说也是受到神经细胞调节的，所以说，这些受到刺激的神经细胞就会对头发的正常的代谢功能造成严重的影响，所以说这就是造成现在脱发的主要原因。

饮酒和肝脏

酒和肝的关系，算是十分密切的，我们就谈谈乙醇对肝脏的影响吧。

乙醇量(g)=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8

饮酒是否会引起酒精性肝病跟很多因素相关。

1.饮酒量

《酒精性肝病诊疗指南》中明确了酒精性肝病的诊断标准：有长期饮酒史，一般超过5年；折合乙醇量男性每天≥40g，女性每天≥20 g，或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量每天>80g。2.饮酒种类

研究表明，饮用烈性酒增加酒精性肝病的几率；与啤酒、烈性酒相比，红酒引起酒精性肝病的几率稍低。

3.饮酒方式

空腹饮酒、狂饮、同时饮用多种不同种类的酒会增加酒精性肝病的几率。

看来只要酒不过量，对身体几乎是没有负面影响的，甚至还会有一些好的作用。需要强调的是，如果你有非酒精性脂肪肝、乙肝病毒感染、丙肝病毒感染，劝你远离酒精；尤其是在转氨酶升高的情况下，应严格戒酒。

即便没有肝病的朋友，在饮酒的同时也要积极护肝，肝脏是最易受究竟影响的。要养肝护肝，需要在日常饮食中注意α-亚麻酸的补充，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

肝脏不好和长期饮酒的人可每天食用5ml苏子油或胡麻仁油，它们都是富含α-亚麻酸，其中苏子油的含量可高达65%左右，经常食用还可清除血液垃圾，降低血脂，预防脂肪肝和心脑血管疾病。

看到太多病人，年纪轻轻地喝酒喝成肝硬化，甚至肝癌，几乎月月来医院，打白蛋白，利尿，放腹水。你知道肝硬化腹水病人肚子胀是多么地痛苦么？挺着一个气球一样的肚子跟医生说：快给我放腹水吧，我受不了了。

重要的话说三遍

珍爱生命，适量饮酒！

珍爱生命，适量饮酒！

珍爱生命，适量饮酒！