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要小编说，女生最离不开的就是各式各样的小零食了，无论是煲剧还是好友聚会，来上几样，保证幸福感满满。但是你知道吗？有些零食是不能长期吃的，长期吃会给身体带来伤害，甚至脸上容易长痘长斑，影响颜值哦。

第一类：油炸零食

炸鸡、油条、麻花这一类油炸零食绝对是很多女生心目中的最爱，吃起来脆脆的，口感非常好。但是，油炸零食含有大量的反式脂肪酸，容易诱发癌症和心脏病。且油炸食品中的油脂会加重肠胃负担。

如果喜欢酥脆的口感，可以吃坚果炒货来代替，美味又健康。

一斤装的葵瓜子，有焦糖、红枣、山核桃3种口味可选。精选优质原料，经过色选、风选、筛选3步选出颗粒饱满、色泽均匀的葵瓜子，水煮入味再烘干，每一颗瓜子仁都香甜酥脆。

精选颗粒饱满、果实完整的黑豆，烘焙轻加工，仅加入少许食盐调味，入口是黑豆原本的香气。打开包装，满满是黑豆的香气，吃起来酥脆可口，细细咀嚼，唇齿间都是豆香，令人回味无穷。

第二类：果脯蜜饯类

许多小仙女认为果脯蜜饯原料就是各种水果，滋味酸酸甜甜的，作为小零食解馋又健康。果脯蜜饯的原料是水果没错，但是是糖渍后制成的，里面含有大量的糖分，市面上许多果脯蜜饯为了更加好看好吃，还添加了香精和色素，多吃无益。

但是水果干就没有这样的顾虑，水果干是水果经过晾晒、烘干、脱水或冻干后的成品，没有乱七八糟的添加剂，比较健康。

以多种蔬果食材为原料，经过低温脱水技术制成的果蔬干，形状颜色与新鲜水果蔬菜无异，吃起来酥脆可口，口感奇妙，满嘴是浓郁的天然食材的味道。为机体补充膳食纤维和多种维生素。

采用真空冻干工艺制成的果蔬干，保存除水分外新鲜水果蔬菜所具备的营养，不添加色素、香精和防腐剂，吃起来安全放心。一份共有30小包，每天一包，美味解馋又健康。

第三类：腌渍零食

泡椒凤爪、小鱼干、麻辣豆干……小仙女们，赶紧把你们的口水收一收！这类经过腌渍入味的零食口感丰富，容易引发食欲，适量吃一些是可以的，但是千万不要经常吃哦。因为这类零食含盐量过高，硝酸盐的含量也比较高，经常吃致癌的风险性会增加。

可以选择吃一些天然健康的食品，比如地瓜干、魔芋丝，热量不高又美味。

精心挑选农家红薯，加入芝麻与适量白砂糖制成的红薯薄片，富含活性蛋白、氨基酸与微量元素，每一片都有芝麻的香味和红薯的清甜，无论工作休息还是外出旅游，都可以来上几片。