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脂肪多的看过来，这道家常菜很实用！

【蒜蓉荷兰豆】

原料：

荷兰豆、蒜、油盐。

做法：

1、先把荷兰豆洗净，烧开水，水中放少许盐和几滴油，放入荷兰豆焯烫至变色捞出当即用净水过凉，大蒜切末备用。

2、热锅热油，炝喷香一半的蒜末。

3、放入荷兰豆中火翻炒约一分钟摆布，由于提前焯过水，以是炒的时刻要收缩。

4、调入盐和余下的另一半蒜末，炒匀即可关火。

5、蒜喷香浓烈，响亮适口，好吃不胖人的美食，大略的做法，您寻常不妨事多吃些。尤其是脾胃差和新陈代谢慢的人必定要多吃。

脂肪多的看过来，这道家常菜很实用！