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现在各种各样的零食层出不穷，不仅口感好，外包装也会尽量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罢不能。比如甜食就是这样。也许爱吃甜是人的本性，不仅是孩子，就连大人也都很喜欢。但大人已经完成了自己的身体发育，并且能自制，如怕发胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就会在很多方面影响到身体的生长。那么生活中的零食不仅没有坏处，反而会使孩子不仅长个、还长智力！

芝麻味甘性平，具有补血明目，益肝养发，生津通乳，润肠通便，美容养颜，延年益寿等功能，被人们誉为“抗衰果”。芝麻糊是很有营养的，里面有钙和其他微量元素，多吃芝麻糊对孩子肠胃好，而且芝麻糊也很适合长高的孩子多吃。

坚果无论是大人还是孩子，吃了都有补脑的功效。所以坚果是最适合孩子吃的零食了，里面的热量少，但是不饱和脂肪酸很多，不仅可以补充维生素，促进孩子长高，而且还能促进孩子大脑发育，让孩子更聪明。

牛奶片属于零食产品一类，但是里面含有的钙量还是较多的，因为大部分给孩子喝的牛奶都是纯牛奶，所以孩子不喜欢喝，但是牛奶片的味道相比于纯牛奶更好，而且营养也被保留了大部分，所以很适合长个子的孩子食用，孩子营养跟得上，自然大脑也发育得快。

零食虽说也能吃，最好还是少吃吧，做到以下几点，可以让孩子发育更好更快更强！

维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

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