营养学不解之谜，这零食竟能减腰围！

如果你喜欢吃零食，那你有福了。

在下午和晚上食物吃这些零食可以减去腰部的脂肪

杏仁

如果在下午吃一些杏仁，那腰围就会减少，瘦体重增加。听上去挺扯蛋的，但是这特么竟然是通过科学证实的。

虽然不知道杏仁减腰围到底是怎么个原理，虽然杏仁中含有很大的热量(562大卡/100g) 但如果多吃杏仁，粪便中的脂肪量就会增加，这意味着一大部分热量排出了体外。

澳大利亚的科研工作者做过相关的观察

他们把137名受试者分成5组，每组每天都要吃43克（大约35粒杏仁）

对照组：

• 早餐时吃杏仁的小组

• 早餐和中午之间吃杏仁

• 午餐时吃杏仁的小组

• 下午把杏仁当零食吃的组

• 晚上吃杏仁的组

受试者没有其他的要求，比如节食，运动之类的，他们被要求除了正常的日常饮食外，额外就是每天吃43克杏仁，然后吃了4周

然后…… 下午把杏仁当零食吃的组4周后腰围变小了，研究人员也不知道特么到底是为什么，他们猜想可能是杏仁可以让人减少饥饿感，然后缩减了日常其他饮食的量，但这种猜想也不能解释为什么肌肉增加脂肪减少。

不过好在我们又不是搞研究的，这研究至少给了我们一个下午吃杏仁的理由。